Setiap orang pasti ingin memiliki pola hidup yang sehat. Tak lupa, salah satunya adalah dengan menjaga kesehatan paru paru. Organ yang satu ini akan berpengaruh terhadap kesehatan anda keseluruhan. Paru-paru berperan dalam sistem pernapasan anda. Gangguan kesehatan pada organ ini bisa dipengaruhi oleh banyak hal mulai dari gaya hidup, kebiasaan buruk dan jarangnya olahraga.
5 Cara Menjaga Kesehatan Paru-Paru
1. Jangan atau Berhenti Merokok
Sudah banyak yang mengetahui bahwa merokok dapat meningkatkan risiko anda terserang penyakit berat seperti kanker paru-paru. Tak hanya kanker, risiko yang ditimbulkan akibat rokok di antaranya asma dan COPD. Dan bagi penderita tuberkulosis, rokok dan asapnya dapat memperparah level penyakit sehingga mengancam nyawa penderitanya.
Tiap kali anda merokok, anda menghirup ribuan bahan kimia seperti nikotin, karbon monoksida dan tar ke paru-paru anda. Toksin tersebut bersifat merusak karena meningkatkan mukus yang mempersulit paru-paru membersihkan organ secara alami bahkan mengiritasi nya. Merokok juga menyebabkan paru-paru menua secara cepat dan mengubah sel normal menjadi bersifat kanker.
2. Olahraga untuk Melatih Pernafasan
Selain menghindari rokok dan asap rokok, melakukan olahraga secara teratur menjadi hal yang terpenting untuk menjaga kesehatan paru-paru. Saat anda berolahraga, jantung akan berdetak lebih cepat dan paru-paru akan bekerja lebih keras. Tubuh memerlukan banyak oksigen untuk asupan ke otot. Untuk menyampaikan oksigen, maka paru-paru akan mempercepat kinerjanya sambil mengeluarkan karbon dioksida.
3. Hindari polutan
Terkena paparan polusi dapat merusak kualitas paru-paru dan mempercepat penuaan. Saat organ tersebut masih kuat dan muda, paru-paru bisa menahan toksin yang masuk ke dalamnya. Namun seiring dengan pertambahan usia, kemampuannya akan menurun dan rentan infeksi. Kurangi paparan tersebut dengan menghindari asap rokok dan tidak olahraga di dekat jalanan.
Selain rentan infeksi, paru-paru juga organ yang paling lemah di antara yang lainnya. Gaya hidup yang buruk mempercepat rusaknya paru dan memancing organ ini tidak berfungsi semestinya. Saat organ ini terserang penyakit, maka organ lain juga terancam. Untuk itu, menjaga kesehatan paru paru sangat penting untuk mendapatkan kualitas hidup yang baik.
Leave a Reply